kort och gott, Jenny

A small step for mankind, a HUGE one for me :)

Kategori: Fighting Fitness!

Idag hände det, kl 16:30 var det höstpremiär för mig på gymet. Och inte vad som helst heller utan för mitt egna Body Pump pass!
Vi va nästan 15 pers som stod å slet denna söndagseftermiddag. Jag kommer nog ha mest träningsvärk av alla, men va gör det?! Jag är (förhoppningsvis) tillbaka igen :))

Lagom mör...

Summerfeeling... eller?

Kategori: Fighting Fitness!

Jag har ingen sommarkänsla what so ever!
Den finns inte. Jag förstår inte hur det bara kan regna å regna å regna. För att det ska va regn behöver det ju ha varit en längre period av värme. Det är ju det mest logiska. Tycker jag.
 
Sen känner jag mig som en levamde degklump. Jag MÅSTE komma igång med träningen igen. Blä för detta!
Springa känns som det absolut bästa just nu för att få snabba resultat. Imorrn, kanske. 
Har ni några tips på hur man snabbt kan få igång motivationen? Jag kollar just ni på Biggest Loser, mina älskade tjockisar. Jag blir så impad av att se människor i denna situatin som verkligen tar tag i sig själva och gör något åt sina problem.
 
Sommarkänsla...
 
 
Motivattion!
 

Att försvara ett destruktivt levadssätt.

Kategori: Fighting Fitness!

Jag blev väldigt irreterad härrom dagen, men visste inte om jag skulle ta upp det här. Men, jag tror nog att det är fler än jag som reagerar på samma sätt.
I aftonbladet härromdagen kunde man lläsa om det här efter att en kraftigt överviktig kvinna blivit nekad att åka Balder på Liseberg;
 
 
Därefter skrev Aftonbladet om hur "illa" feta blir behandlade i dagens samhälle. Märk väl att jag skriver feta och inte överviktiga. Det är en skillnad där. En överviktig person är någon som bär på kanske 10, 15 t o m 20 kilo mer än vad som anses vara normalvikt för han eller henne. Att vara fet, eller kraftigt överviktig innebär en betydligt större massa, tänk Biggest Loser.
Och nu kommer min fråga; Aftonbladet skriver att allt fler människor lider av denna fetma och attt vårt samhälle inte är anpassat för detta. Men vi vet ju samtidigt att vid så kraftig övervikt lever dessa människor med en ständigt hotande hälsarisk. Det är inte på något sätt OK att leva så under en längre tid p g a hälsorisken.
Så om biostolarna inte är anpassade eller åkattraktionerna inte har en säkerhet som täcker en person på 120 kilo och uppåt, borde man inte istället se det som ett utropstecken och en varningsignal?!
Vi är inte skapta för att ha kroppar som motsvarar 3 vuxna människor. Jag menar inte att alla skall vara super-vältränade och ha en kropp som en atlet, men vem kan motsäga sig att en biostol inte rymmer en person på 150 kilo?

När jag inte kan, då vill jag verkligen!

Kategori: Fighting Fitness!

Ligger hemma i soffan sedan i måndags och är kasselikasskass!! Sommarförkylningen/influensa så det skriker om det!
Ni vet det är uttrycker när du inte får göra/säga/tänka nånting, då är det det enda man gör! Samma sak nu med träningen. Jag vill jag vill jag vill!! Svettas. Lyfta tungt. Spurta. Känna kroppen stärkas och formas. 
Men, var sak har sin tid. Måste bli frisk innan jag kan påbörja detta igen. För går man in halvfrisk så är risken att det aldrig släpper. Been there done that!
 
Så länge degar jag i soffan och kollar på BIggest Loser! Älskar Jillian! Den kvinnan asså.
 

Ingen promenad idag.

Kategori: Fighting Fitness!

Att vakna av att regnet smattrar högt mot rutan, det är inte den sommaridyll man tänker sig när man huttrar under filten i januari. Men, det har sin charm.
Idag blev det ingen morgonpromenad, istället tar jag en tur till syrran som bor nära Lilla Edet för att se hur hon har det. Man hinner tyvärr inte ses allt för ofta då scheman inte går ihop. 
Och trots det "fula" vädret fick jag en fantastisk nyhet idag ang hösten. Berättar mer imorrn när saker och ting är mer svart på vitt, just nu är det en mer hand-shaking agreement. Så kul!
 
Va skall ni hitta på för bus idag?
 
 
 
 

Pump it up!

Kategori: Fighting Fitness!

Ännu en underbar söndagsträning!
Vi drog iväg till Life i Mölndal idag. Ang va med och pumpa skiten ur mig å Marre. Mina ben håller på att skaka sönder så fort ja reser mig upp nu. En övning där du håller två hantlar i varje hand, du går ner i benböj och på vägen upp trycker du hantlarna rakt upp i luften ovanför huvudet. Gör detta så många gånger du kan 3 x 1 min. MAJ GADD va effektivt!
Sen var det lite mage, rygg och jag fick ge igen lite genom att köra lite axelträning med dom, hehe! Hämnden är ljuv.
 
Imorrn bitti är ambitionen en morgonpromenad. Får se om vädret tillåter.

Dax att att ta tag i kärlekshandtagen.

Kategori: Fighting Fitness!

Många tror och frågar då de får höra att man jobbar som träningsintruktör, att man tränar konstant och lever, andas och "skiter" hälsa 24/7. Det finns säkert de som viger sina liv åt detta, men jag tillhör den skara och troligen majoritet som tränar hyfsat mycket tack vare att man jobbar med det. För när träningsperioden närmar sig semestertider och jag lägger det jobbet på hyllan lite, då blir jag lika slapp som övriga Sverige. Om jag inte måste, (alltså jobbar) då sätter jag helst inte min fot på gymet på en lång, lång tid. Men det sätter ju sina spår. Nu känner jag att det är hög tid att börja svettas, flåsa och stöna av onda värkande muskler och få dallret att fixera sig lite.
En vän till mig, M, har också bestämt sig för att ta tag i denna bit och det är en jädrans push att ha någon som är så motiverad som hon är. Idag tex, fick jag spontant för mig att det nog skulle vara kul att ta en sväng till gymet efter jobbet, tack vare hennes glada tillrop.
Så nu skall denna bit börja uppdateras mer konsivt och bilder skall också börja dyka upp.
Vi börjar med dagens pass som fakt var riktigt jobbigt och jäkligt kul!
Ben/Övre överkropp/Mage
# Uppvärmning 5 min på crosstrainer
# Benböj i smithmaskin, 15 x 3
# Ryska utfall (bakre benet vilar på bänk) ca 15 x 3
# Djupa knäböj 20
# Raka överkroppslyft 15 x 3
# 15 push-ups med boll
# Plankan, 3 x 20 sek
# Push-ups med kast med medicinboll, 20-30 x 3

Kiaaah!! Fight for your body!

Kategori: Fighting Fitness!

Jag är inte bara instruktör i BodyCombat och BodyPump, jag är också mer än halvvägs in på min idrottslärarutbildning. Träning och hälsa är lika viktigt för mig som luft och vatten och jag har insett att det skrivs alldeles för lite om just detta på min lilla blogg. Så nu introdcerar jag en ny flik; fighting fitness!


Träning och hälsa är något som är viktigt för alla. Folk idag rör sig  för lite och äter för dåligt för att kunna leva ett hälsosamt och friskt liv. Det behöver inte vara extrema livsval såsom tex jag har, ioch med att det är mitt jobb, utan det gäller att hitta något som är roligt och motiverande för just dig! Är det ett svettigt och fartfyllt fotbollspass med korplaget, eller ett yogapass, eller en utmanande klättervägg? Just go for it!


Nu har jag sommaruppehåll för min egen del på just instruktörsfronten, men jag kommer att fortsätta träna själv genom att gå på pass, springa, hitta på roliga gympass och så vidare som jag kommer att skriva om här så att ni kanske blir lite inspirerade, who knows?
Igår tex blev det en underbar löprunda på cirkus 45 minuter kring sjön här hos mamma. som det ser ut nu blir det nog en ikväll också.
Ciao amigos!